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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Las semillas, semillas de loto, se secaron.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Las semillas, semillas de loto, se secaron

Las semillas, semillas de loto, se secaron es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Las semillas, semillas de loto, se secaron se enumeran a continuación.

Agua	14.16 g	14.16%
La energía (calorías)	332 kcal
Energía (julios)	1389 kJ
Proteína	15.41 g	15.41%
lípido total (grasa)	1.97 g	1.97%
Ceniza	3.99 g	3.99%
Hidratos de carbono, por diferencia	64.47 g	64.47%
Calcio, Ca	163 mg	0.16%
Hierro, Fe	3.53 mg
El magnesio, Mg	210 mg	0.21%
El fósforo, P	626 mg	0.63%
Potasio, K	1368 mg	1.37%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	1.05 mg
Cobre, Cu	0.35 mg
El manganeso, Mn	2.318 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.64 mg
Riboflavina	0.15 mg
La niacina	1.6 mg

Nutrientes en Las semillas, semillas de loto, se secaron